① イカはワタと軟骨、くちばしを取り除いて胴と足に分けてよく洗い水気をしっかりと切る。1-1.5ｃｍ程度の食べやすい大きさに切り、★を混ぜ合わせた漬け汁に15分漬けておく。

② 付属のベイキングトレイにアルミホイルをしいてからイカを並べて、ノーマルモード　230度　10分で焼く

③ 焼き色を見ながら6-8分でひっくり返して、加熱する。お好みでマヨネーズや七味唐辛子につけてください。